Как любить себя: медитация

chaplinВот простая и мудрая речь, которую приписывают Чарльзу Чаплину, хотя никто никогда не видел и не слышал ее в его исполнении. Она о любви к себе, о принятии жизни и мира и наверное, очень хорошо, что неизвестно точно кому она принадлежит. Она может быть достоянием каждого и служить неплохой основой для ежедневных медитаций, особенно для тех, кто ищет свой выход из депрессии:

«Когда я полюбил себя» («As I began to love myself»)

Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «БЫТЬ САМИМ СОБОЙ».

Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это – «САМОУВАЖЕНИЕМ».

Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это «ЗРЕЛОСТЬ».

Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ».

Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то, что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «ПРОСТОТА».

Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути. Сегодня я называю это «ЛЮБОВЬЮ К САМОМУ СЕБЕ».

Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться. Сегодня я понял, что это «СКРОМНОСТЬ».

Когда я полюбил себя я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «УДОВЛЕТВОРЕНИЕМ».

Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь «МУДРОСТЬ СЕРДЦА».

Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры.

Сегодня я знаю, что это – «ЖИЗНЬ»

А теперь сравните это со списком симптомов депрессии:

— Желание изолировать себя и быть в одиночестве.
— Изменения аппетита.
— Изменения сна (слишком много/мало спите).
— Ранние просыпания утром.
— Сильное возбуждение или отсутствие энергии.
— Потеря интереса к ежедневной активности и/или снижение сексуального влечения.
— Чувство грусти, безнадежности, никчемности, вины или самоукора и, возможно, мысли о самоубийстве.
— Плач/неспособность плакать.
— Провалы памяти.
— Затруднения в принятии решений.
— Страх сойти с ума.
— Нежелание рисковать.
— Трудности улыбаться или смеяться!

Может быть стоит начать движение от этих симптомов депрессии к свободе и любви к самому себе и к жизни?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *