Может ли депрессия помочь?

помощьНа сайте международного сообщества Анонимных Депрессивных опубликовано интересное рассуждение о пользе депрессии.

Как бы вы ответили на вопрос, который был задан клиенту психотерапевтом?

Д-р Роу в своей книге «Во что мне верить» задала своей клиентке Юлии такой вопрос:

«Представь себе, что ты столкнулась с ситуацией, в которой можешь предпринять  только одно из двух. Если ты будешь вести себя некоторым образом, назовем его А, то люди будут тебя любить, но ты не будешь себя при этом уважать, если  же ты будешь себя вести иначе, предпримешь действия В, люди не будут тебя любить, но ты будешь себя уважать. Если бы ты оказалась в ситуации такого выбора, чтобы ты сделала, выбрала бы самоуважение или любовь других людей?»

Юлия ответила мгновенно: «Уважение к себе. Это один из моих стандартов. Я воспринимаю его как универсальное правило. Важнейшая вещь, связанная с депрессией заключается в том, что она делает вас независимым, потому что вы не заботитесь о популярности. Вы должны существовать без других людей, поэтому в действительности они не имеют значения. Я полагаю, что вы просто живете как наблюдатель, наблюдающий за людьми, образом их жизни, будучи при этом достаточно циничным. Я очень сильно насмехаюсь над людьми, которые делают все ради известности. Я анализирую себя и других людей постоянно и моими любимыми словами являются «честность и совершенство» [р.203-204]

Комментарий Хью:

Юлия сделала интересное замечание о том, что «депрессия делает нас независимыми». Это утверждение заставило меня остановиться и задуматься над своим собственным опытом депрессии. Может ли такой опыт, болезненный и лишающий всякой энергии, сделать меня более независимым? Я подумал о том, что в некотором смысле может. Благодаря ему я стал более уверенным в себе по мере того, как я все больше изучал свой характер и то, как некоторые области моего негативного мышления и поведения становились причиной падения по спирали вниз в темную яму депрессии. Прежде всего, я стал больше понимать свой процесс мышления и находил те моменты, в которые я избивал себя или не следил за тем, как я ем или игнорировал свою потребность в физических упражнениях. Не смотря ни на что, я сейчас перешел к более здоровому образу жизни и убежден, что 12 Шагов постоянно помогают мне видеть свои сильные стороны и дефекты характера. Да, Юлия права. Я стал более независимым. Сейчас, вместо того, чтобы вести свою жизнь невнимательно, я с вниманием отношусь к тому, чтобы быть в «здесь и сейчас». Я стараюсь центрировать себя за счет ежедневных периодов молитвы и медитации. Все это предельно важно для того, чтобы я оставался трезвым и психически здоровым. А вы как думаете?

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *