Основа психического здоровья

психическое здоровьеСогласно определению Всемирной организации здравоохранения, психическое здоровье предполагает умение справляться с «нормальным стрессом». Возникает вопрос: а как быть со стрессом «ненормальным»? И что такое вообще норма? Создатель теории стресса Ганс Селье полагал, что стресс-реакция — это общая адаптационная реакция организма ко всему новому в нашей жизни. Если это так, то тогда для нас хороши разные стрессы, в том числе и растущие по своей глубине и силе, только приспосабливаясь к ним мы можем расти и развиваться.

Основой психического здоровья, в таком случае, должно являться не умение справляться с «нормальными», то бишь обыденным, стрессом, а как раз навык открытости к любым стрессам, умение преодолевать их, какие бы они ни были. Это не подразумевает того, что мы можем и должны скакать по жизни браво на белом коне с шашкой наголо и рубить головы всем стрессам и препятствиям. Я имею в виду возможность и умение грустить, тревожиться, отступать, даже просить о помощи, иногда ощущать депрессию. И быть честным с самим собой и другими. Не прятать чувства, признавать свои слабости и несовершенства. Иногда, а может быть и часто, плакать.

От этого наша стрессоустойчивость будет увеличиваться заметными темпами, а психическое здоровье — укрепляться.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *