Правила счастливой жизни

мудростьДепрессия - это не химический дисбаланс в мозге, какие-бы эпитеты к ней не применяли психиатры: биполярная, эндогенная, реактивная… Депрессия — это вопрос выбора, который мы делаем о своей жизни, это наша защитная реакция на травмирующие события. Особенно события детства. Это то, как мы смотрим на мир и на самих себя. Дороти Роу определила, что для того, чтобы человек принял (часто бессознательное) решение долго быть в депрессии, его мировосприятие должно базироваться на особых — я бы сказал неэффективных или «негативных» (не люблю это слово) — убеждениях о себе.

Выход же из депрессии — в отказе от этих убеждений и каждому приходится искать свой уникальный путь из тюрьмы грусти и самоотвержения.

Путь этот не может быть бесконечным, нам необходимо достичь той внутренней гавани, которая и будет нашим домом, тихим уголком внутри нашей души, в который мы всегда сможем зайти и побыть там, обретя равновесие и покой в стрессовых ситуациях. Там и будет наш Бог. Как же увидеть или даже создать такую «внутреннюю гавань»? Изменить свои убеждения, заменив негативные убеждения на мудрые. Обретение мудрости — это стратегия выхода из тюрьмы депрессии. Мудрость приносит тихое, спокойное счастье.

Вот сжато правила счастливого человека (они же его базовые убеждения в собственной ценности), который когда-то пережил депрессию и не хочет в нее больше возвращаться:

  1. Неважно сколько ошибок и грехов я совершил, на самом деле я хороший, добрый, радостный, творческий и энергичный человек, который по-доброму относится к себе и к другим людям.
  2. Окружающие меня люди таковы, что я могу доверять многим из них, некоторых могу любить и строить с ними хорошие отношения.
  3. Жизнь прекрасна, а смерти не избежать. Я люблю жизнь.
  4. Со мной случались разные вещи в прошлом, в будущем со мной будут происходить разные — хорошие, плохие и непонятно какие — вещи.
  5. Гнев — это чувство. Я могу его выражать.
  6. Я умею прощать, прежде всего самого себя и многих людей я уже простил, а других — учусь прощать.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *