Метки архива: мужество жизни

О страхе смерти

маякО страхе смерти не принято говорить среди взрослых людей. Он прячется как можно дальше и глубже от посторонних глаз и часто только врачи в психиатрических отделениях знают, у сколь большого количества людей тревожность и депрессии связаны именно с ним.

Одна из родоначальниц гуманистической психологии Карен Хорни когда-то писала о базальной или базовой тревоге, которая есть у многих людей невротического склада, тревоге, которая является общим фоном всех их чувств и пропитывает всю их жизнь. Связывала она ее с недополученной в детстве любовью. Но на самом деле природа этой тревоги еще более глубока. Она связана с тем, что человек смертен. Читать продолжение

Усталость переселенца

ustalostТрудно быть переселенцем. Одна знакомая, занявшая хороший административный пост в Украине после окончания активных военных действий, как-то фыркнула: да надо уже заканчивать с этим «переселенчеством»! Пора быть просто гражданами страны! Возможно и так, если у тебя сложилось Читать продолжение

Добыча, выловленная в Интернете

Иногда посерфишь в сети и вдруг найдешь нечто важное, что само просится на бумагу, то бишь на рабочую поверхность текстового процессора, а оттуда опять в сеть!

Ниже — найденные мной две простые картинки, коих в сети миллионы. На первой — общий свод всего, что чувствует и что показывает миру человек, проживающий депрессию. депрессия Читать продолжение

Жить — значит чувствовать!

28 мая 2016 директор РЦ «РИД-Рекавери», врач-психиатр высшей категории, нарколог, психотерапевт Роман Ильич Дубовской и я провели на о.Хортица тренинг «Жить — значит чувствовать» для членов клуба «Равные возможности».

равные возможности 1Ребята, физические возможности которых ограничены, вовсе не ограничены в своем личностном росте и восприятии важных идей и навыков. Вместе с ними, волонтерами и работниками ЕОЦ «МазальТов» и ОО «Дивосвит» нам удалось создать атмосферу тепла, творчества и включенности. Участники потренировались узнавать свои чувства, эмоциональные состояния, получили эффективный инструмент для самоанализа и осуществления выбора в разных жизненных ситуациях — дневник чувств. Большое количество участников было для нас — ведущих — неожиданностью и вызовом. Судя по отзывам, мы справились!

хортица 1IMG_20160528_163448хортица 2равные возможности 3хортица 4

Правила счастливой жизни

мудростьДепрессия - это не химический дисбаланс в мозге, какие-бы эпитеты к ней не применяли психиатры: биполярная, эндогенная, реактивная… Депрессия — это вопрос выбора, который мы делаем о своей жизни, это наша защитная реакция на травмирующие события. Особенно события детства. Это то, как мы смотрим на мир и на самих себя. Дороти Роу определила, что для того, чтобы человек принял (часто бессознательное) решение долго быть в депрессии, его мировосприятие должно базироваться на особых — я бы сказал неэффективных или «негативных» (не люблю это слово) — убеждениях о себе.

Выход же из депрессии — в отказе от этих убеждений и каждому приходится искать свой уникальный путь из тюрьмы грусти и самоотвержения.

Читать продолжение

Я буду счастливым!

цветыМир, очевидно, ужасен. В нем есть войны и люди теряют имущество, бегут и гибнут. Умирают только что родившиеся дети. Солдаты получают тяжелые раны, которые ломают их жизнь, теряют товарищей, жены — любимых мужей, мужья — жен. Кто-то умирает в тридцать лет от лейкемии, а кто-то не может найти достаточно еды, чтобы просто нормально поесть. Читать продолжение

10 принципов счастливого брака

10 простых, но действенных принципов того, как строить ваш брак

Тами Майер

счастье брак

То, что перечислено ниже, совсем не является сухими теоретическими принципами построения брака. Эти мысли и идеи – те маленькие драгоценности, величиной в одно предложение, которые были найдены в практике жизни. Их легко понять, иногда трудно воплотить в жизнь, но они полностью находятся в вашем распоряжении и доступны вашему контролю.

Читать продолжение

Вверх или вниз?

вниз или вверхДля меня все еще легко «съехать вниз». Не вниз, в глубокую депрессию, но все же достаточно глубоко, чтобы подтолкнуть себя к работе над тем, чтобы подниматься вверх. Я знаю что если я останусь там, внизу еще совсем чуть-чуть, то мне будет все легче скользить ниже и ниже в том же направлении. Прошло много времени с тех пор, как я был в депрессии, но из-за той боли, которую она вызывала, во мне все время присутствует страх перед ней. Поэтому, когда чувства, тянущие вниз, начинают захлестывать меня, то это означает, что пришло время действовать «как будто» и включать позитивное мышление. Я должен концентрироваться на том хорошем, что есть в моей жизни и персонально во мне. Я должен выключить балладу «как мне страшно-как-мне-плохо-как-мне-жалко-себя» и переключиться на юмор, который помогает сделать мой день намного лучше.

Молитва на сегодня

Боже, помоги мне всегда замечать мысли, ведущее вниз. Даруй мне силу поворачивать свои мысли в позитивное русло.

Сегодня я буду помнить

Сегодня день подъема вверх.

 

Из сборника медитаций Анонимных Эмоционалов «Сегодня»

В какое зеркало смотреть

зеркало заднего обзораНе смотря на то, что бывают такие дни, когда тебе хочется изменить то, что случилось в прошлом, все таки есть веские причины думать о том, что зеркало заднего обзора очень маленькое, а переднее стекло — очень и очень больше. То, куда ты направляешься, намного важнее того, что ты оставляешь позади.

The Meadows Wickenburg fb page

Ценность моей жизни

долларыОдин известный оратор начал свой семинар, держа в руке купюру в 20 долларов. Находясь в комнате, в которой было двести слушателей, он спросил:
— Кто хотел бы получить эти 20 долларов?
Люди начали поднимать руки. Тогда он сказал:
— Я собираюсь отдать эту купюру одному из вас, но прежде позвольте мне кое-что сделать.
Он начал мять купюру, а затем спросил:
— Кто все еще хочет получить ее?
Читать продолжение

1 2 3 9