Метки архива: эмоциональный хаос

История Дженни

депрессияИстория Дженни

Терапевтическая история #2

Американский психолог Джон Таунсенд в книге «Не прячьтесь от любви» использовал замечательную притчу о том, как формируются в детстве наши страхи, обременяющие защитные системы и как нам трудно от них избавиться. Мы удивляемся, тому, насколько резкими и острыми бывают наши реакции во взрослом возрасте, насколько мы бываем эмоционально неустойчивыми. Однако, если мы позволим себе хотя бы каплю самоанализа, то быстро обнаружим, что жесткие, ранящие, порой действительно похожие на войну, условия детства не могли научить нас другим эмоциям. Когда происходит стрессовая ситуация, в нас включатся те части личности, которые хорошо помнят «войну» и «лес» своего собственного мирка, в который мы вынуждены были зайти, чтобы просто выжить.

Читать продолжение

Почему люди в депрессии часто думают, что они сходят с ума

схожу с умаОт своих клиентов, а также от пациентов психиатрических больниц, я часто слышу – особенно от тех, кто впервые проживает депрессию, — что им кажется, что они сходят с ума. Эта мысль посещает их также часто, как и вопрос о том, почему им так плохо утром, а к вечеру лучше. В подавляющем большинстве случаев, это предположение не имеет под собой никаких оснований (за редчайшим исключением психотических состояний, связанных с шизофренией, или же схожими психотическими проявлениями, свойственными для глубокой депрессии, которые полностью восстанавливаются). Но почему-то оно звучит и звучит от каждого первого клиента. Почему? Читать продолжение

Все, оказывается, просто: как выжить в трудные времена

трудные временаКак ни странно, трудные времена, по опыту человечества, требуют простых решений. Их не нужно выискивать в каких-то эзотерических книгах, написанных неудобопонятным языком. Они здесь, всегда с нами и их знали не только гуру и учителя разных духовных традиций, но и обычные люди.

Вот они:

1. Смени вопрос «за что?» на вопрос «для чего?», «чему могу научиться?»

Читать продолжение

Как справиться со своей головой?

психическое здоровье

Случайно попалась на глаза статья в американском журнале The Week о проблемах с психикой у студентов вузов и о том, как парень-первокурсник покончил  жизнь самоубийством. Главная причина заключалась в том, что он не мог и не хотел попросить о помощи, когда ряд проблем уже вышел на поверхность и их заметили некоторые вузовские психологи. Однако он был занят экзаменами, престиж будущего диплома давил, а мест для бесплатной психологической помощи уже не было. Нужно было платить и работать индивидуально. Он и расплатился головой. Читать продолжение

Как выглядят прохожие

прохожиеВ городе, где я живу, многие пьют. Это режет глаз: в супермаркете идет поток людей, которые несут к кассе лоснящиеся пластиковые бутылки с пивом. Бутылки от пива есть везде, куда падает взгляд: на остановках, в подъездах, на траве, возле Днепра, в Днепре. В остальном кажется, что люди на улицах вполне счастливы и спокойны. Это обычное предположение тех, кто склонен к депрессии. Читать продолжение

Украина: взгляд психотерапевта

украинаЯ — психотерапевт, работающий с людьми, переживающими тяжелую депрессию, ставшими зависимыми от всепоглощающей грусти, от панического ужаса. Модель зависимого поведения, предложенная Анонимными Алкоголиками, оправдывает себя и в этом случае. Терапия 12 Шагов оказалась очень эффективной в работе со множеством человеческих проблем (а с какими проблемами не может справиться ваша Высшая Сила, ваш Бог?) и по сути может восприниматься как некоторая философия жизни. В одной из заметок я применил понимание зависимого поведения к анализу действий правителя соседней — северной — соседки-державы. Теперь хочу сделать то же самое и к Украине. Читать продолжение

Кто может быть психотерапевтом?

психотерапевтНедавно мы работали в течение недели с беженцами из Донецка, которых вывезли за сутки до начала наших встреч из города. Работа была важная и для меня первая антикризисная. Она показала, что нет ничего невозможного, могу и это. Через три дня после окончания я встретил психолога, которая работала полгода в зоне АТО в очень солидной международной организации и оказывала похожую помощь в местах компактного проживания переселенцев. Я получил возможность ознакомиться с ее материалами и был обрадован тем, что не было в них ничего, мне неизвестного. Все приемы групповых встреч, техники релаксации — все мне понятно и все я применяю. Вопрос был в том, как быть со своим опытом. Читать продолжение

Как выжить в суицидальном мире

безумній мирМир безумен. Это очевидный факт. Пока я прятался в депрессии, мне было легче, я ожидал, что кто-то придет и защитит меня, спрячет от этого безумия, пригреет, проявит любовь и заботу. Теперь мне нечем прятаться от больного мира. Христианство, да и иудаизм, никак не смягчают этого факта. Наоборот, они исходят из него. Читать продолжение

Ночные переживания

бесссонницаТот, кто находится в тюрьме депрессии, как правило, либо плохо спит, то есть мало или вовсе не спит, либо спит очень много. Сон — это полноправная часть нашей жизни и она нужна вовсе не только для отдыха. Судя по всему, во время сна в неких не понятных до конца структурах тела, ЦНС, души человеческой происходит очень важная и активная работа. Об этом говорят научные исследования, об этом знает каждый сам. В депрессии же сон начинает играть особую роль: Читать продолжение

Стрессоустойчивость

стресс В заметке «Чего я хочу вместо депрессии?» я писал о том, что некоторым условно-конечным состоянием чувств человека, который ищет выход из депрессии, должно стать принятие жизни с ее подъемами и спадами. Спады — это сложности, трудности, вызывающие тревогу, беспокойство, раздражение, обиду, неудовлетворенность, опасения, страдания, боль, замешательство, жалость к себе, нетерпение, ярость, одиночество. Чем больше человек принимает эти «нижние» части кривой линии нашей жизни, тем легче ему жить. Читать продолжение

1 2