Выход из тюрьмы депрессии

Со своими клиентами и друзьями в поисках избавления от депрессии мы работаем на основе Терапии 12 Шагов:

Сначала мы работаем над установлением доверия друг к другу, ибо открыть какие-то важные вещи практически незнакомому Вам человеку, о которых вы, возможно, никогда никому не говорили, не так-то легко. Для этого нужно осознать, что обстановка, в которой вы находитесь и человек, который рядом с вами – для вас полностью безопасны и в чем-то близки. Если этого нет, то клиент ищет себе другого попутчика на пути выхода из депрессии.

Затем мы работаем над принятием бессилия перед депрессией, принятием ее факта. Принятием того, что депрессия – это важный и вполне преодолимый этап жизни, который не обязательно должен быть в человеке всю жизнь и который многому может его научить. Уже на этом этапе человек обретает навыки того, как справляться с фобиями, преодолевать панические атаки, расслабляться для лучшего сна.

Далее мы ищем силу, более могущественную чем мы сами, на которую мы можем опереться в своем выходе из депрессии. Это может быть природа, Бог, люди, Вселенная… Главное в том, чтобы человек вышел из своего замкнутого мирка, из своего одиночества и приняли и осознал тот факт, что он не один, что он может молиться, медитировать и получать ответ и поддержку, которых ранее у него никогда не было.

Мы учимся разбираться со своими чувствами, понимать себя, понимать что мы хотим и чего не хотим, что любим и чего не любим, видеть свои сильные и слабые стороны, идентифицируем внутренние причины депрессии, те черты нашей личности, которые завели нас в тюрьму и начинаем их исправлять. Мы определяем тех людей, которые причинили нам боль и тех, которым мы сделали больно, даже если они нас любили и учимся прощать и отпускать свою обиду.

И наконец мы закрепляем эти навыки, которые остаются с клиентом и после того, как он прекращает работу с психотерапевтом, и выходим на траекторию постоянного личностного роста, определяя его цели и пути. К этому моменту, клиент, мужчина или женщина, не важно, ранее бывший в тюрьме депрессии, и порой не имевший возможности сам себя обслуживать, становится уверенным в себе, достаточной жизнерадостным и в то же время умеющим, когда надо, погрустить, стрессоустойчивым, любящим себя и других человеком. А старые пленки, которые крутились в голове и на которых было записано: «Все будет плохо», «ничего у тебя не выйдет» — выбрасываются на помойку.

Терапия Двенадцать Шагов

1.​ Мы признали свое бессилие перед депрессией, признали, что наши жизни стали неуправляемыми.

2.​ Пришли к убеждению, что только Сила, более могуществе​нная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.

3.​ Приняли решение перепоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимали.

4.​ Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения.

5.​ Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.

6.​ Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от наших недостатков.

7.​ Смиренно просили Его исправить наши изъяны.

8.​ Составили список всех тех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием возместить причинённый им ущерб.

9.​ Лично возмещали причиненный этим людям ущерб где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.

10.​ Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.

11.​ Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.

12.​ Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти Шаги, мы старались донести смысл наших идей до других людей, страдающих от депрессии, и применять эти принципы во всех наших делах.

Если Вы хотите получить консультацию, задать вопрос или записаться на прием и принять участие в программе 12 шагов, пожалуйста, обращайтесь ко мне по следующим координатам:

Телефоны:  (050) 760 23 78, (097) 850 21 91,

Электронная почта: info@antidepressant.zp.ua

Skype: bilousenko74