Самооценка

самооценкаКак повысить самооценку? Казалось бы, в современном информационном пространстве можно найти море информации на эту тему, но все же вопрос «как поднять самооценку» почему-то всегда остается актуальным. Ведь это на самом деле не так просто: взять и полюбить себя больше, начать ценить себя, этому нас никто специально не учил.


Повышение самооценки – вполне реальная задача, хотя это постепенный и достаточно медленный процесс. Повышение самооценки следует начинать с изменения внутреннего отношения к себе, должно появиться желание заботиться о себе. И если вы начали искать ответ на свой вопрос «как повысить самооценку», значит, вы уже почувствовали необходимость изменений и начали заботиться о себе. Это только первый шаг к повышению самооценки, и за него уже можно себя похвалить. Ведь миллионы людей жалуются на низкую самооценку, но ничего не предпринимают, чтобы это изменить. Защитной фразой «я такой от природы» они снимают с себя всю ответственность.
Чтобы поднять самооценку, начините хвалить себя. Ежедневно составляйте список дел, за которые можете себя похвалить. Сосредоточьтесь на позитиве, и вы увидите, как это будет повышать ваше настроение. Запишите ваши прошлые достижения – научилась кататься на лыжах, окончила курсы парикмахера, регулярно посещаю бассейн. Систематически просматривайте этот список и попробуйте вновь ощутить радость и удовлетворение, которые вы от этого испытывали.
Секреты уверенности в себе. На самом деле, секреты уверенности в себе кроются в самом человеке. Для появления внутренних изменений необходимо начать с внешних воздействий. Общайтесь с уверенными в себе и позитивными людьми, которые могут оказать вам поддержку, или, исходя из собственного опыта, подсказать, как повысить самооценку и уверенность в себе. Когда вас принимают и поощряют, это помогает поднять самооценку. Начните больше отдавать окружающим – имеется в виду не материальная сторона, а помощь, забота, внимание. Когда начнете делать что-то для других, вы ощутите свою значимость и ценность, как в глазах окружающих, так и своих собственных. При этом научитесь правильно принимать комплименты, достойно отвечайте «спасибо» вместо робкого «да ну, ничего особенного». Такой фразой вы словно отклоняете комплимент, подсознательно закрепляя мысль, что вы не достойны похвалы. Поэтому с достоинством и уверенно принимайте комплименты и похвалу.
Чтобы повысить самооценку и уверенность в себе, перестаньте бесконечно сравнивать себя с другими людьми. Вокруг вас всегда будут находиться люди, у которых есть чего-то больше, чем имеете вы. Постоянно занимаясь сравнением и сопоставлением, вы, во-первых, напрасно тратите свою энергию и, во-вторых, сталкиваетесь со слишком большим числом оппонентов, которых не можете превзойти. Высказывайтесь о себе только в положительном ключе, перестаньте ругать и порицать себя.
Повысить самооценку и выработать уверенность в себе помогает использование аффирмаций (положительных утверждений). Поместите на видном месте или на часто используемом предмете утверждение типа «я люблю и одобряю себя», повторяйте выбранное утверждение несколько раз в день, особенно утром, только проснувшись, и вечером, перед сном. Используйте аудио и видеозаписи, книги, семинары, на темы «как выработать уверенность в себе», или «как поднять самооценку и стать уверенной». Помните, преобладающая информация оказывает доминирующее влияние на ваше сознание и на ваши поступки. Проживайте жизнь так, как этого хочется именно вам. Не совершайте поступки под влиянием или ради одобрения друзей, родственников Ваша деятельность (работа, хобби) должны приносить вам удовольствие, чтобы вы чувствовали себя более ценными.
Итак, как поднять самооценку и уверенность в себе? Действовать! Вы не сможете выработать уверенность в себе, если будете топтаться на месте и жаловаться на судьбу. Действуйте! Если вы будете медлить из-за чувства страха или неуверенности, будет ощущать только расстройство, и ваша самооценка будет снижаться. Когда вы начнете действовать, в независимости от получаемого результата, вы испытаете чувство самоуважения и удовлетворения.
Помните, вы – уникальная личность, с широкими возможностями и громадным потенциалом. По мере роста самооценки, ваши способности будут раскрываться в полной мере, и вы, в конечном итоге, обретете душевное равновесие.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.