Метки архива: Бог

Ночные переживания

бесссонницаТот, кто находится в тюрьме депрессии, как правило, либо плохо спит, то есть мало или вовсе не спит, либо спит очень много. Сон – это полноправная часть нашей жизни и она нужна вовсе не только для отдыха. Судя по всему, во время сна в неких не понятных до конца структурах тела, ЦНС, души человеческой происходит очень важная и активная работа. Об этом говорят научные исследования, об этом знает каждый сам. В депрессии же сон начинает играть особую роль: Читать продолжение

Каким я хочу быть после того, как депрессия пройдет?

счастьеКогда я представляю себе, что я больше не испытываю безысходности, иссушающей грусти и постоянной тревоги, от которых хочется убежать подальше, то я, как правило, представляю себе того себя, каким я был раньше, когда “все было хорошо”. Но без серьезных изменений в себе, без изменения своих взглядов на жизнь, без упорной и порой трудной работы над своими чувствами, мало шансов на душевное умиротворение. В ходе этой работы важно осознавать, что есть, есть очень важный результат, к которому нужно стремиться, он достижим и может быть достаточно точно описан. Читать продолжение

Что значит “признать бессилие”?

бессилиеПочему для выхода из депрессии важно принять свое бессилие перед этим состоянием, и даже перед неуправляемостью всей жизни? Что это вообще за нетерапевтический принцип такой: бессилие? Обычно клиенты, в том числе те, кто испытывают депрессию, как раз и приходят к терапевту, когда чувствуют что они больше не контролируют свою жизнь, свои эмоции, свои отношения и их желание – восстановить управляемость и подконтрольность своей жизни самим себе. Причем тут бессилие? Само слово прямо противоречит цели психотерапевтической работы!

На самом деле все не так просто. Читать продолжение

Медитация на сегодня

медитация4 января

Размышления на сегодня

Когда я прекратил обвинять себя в том, что я не способен достичь невозможного, я испытал облегчение. Хорошие чувства появляются, когда говоришь: “Я не могу…”. Признание того, что я бессилен, как предполагает первый Шаг Программы 12 Шагов, освобождает меня от ежедневной заботы о том, чтобы быть ответственным за весь мир и всех, кто живет в нем. Но у меня, конечно же, есть сила, моя Высшая Сила, Бог, как я Его понимаю, Который поддерживает меня на пути улучшения моей жизни и превращения в лучшего человека, Который дает мне осознание того, как двигаться по пути принятия своего бессилия перед обстоятельствами и другими людьми.

Медитация

Боже, даруй мне возможность осознать, что Твоя воля в отношении меня и других людей содержит больше мудрости, чем моя.

Сегодня я буду помнить:

Бессилие – это не слабость, это реальность

 

Как пережить отсутствие великих свершений

свершенияКогда рассматриваешь возможность изменить свой внутренний диалог и перестать утверждать свою собственную никчемность и отверженность миром, то есть начинаешь задумываться над выходом из депрессии, то одним из реальных испытаний становится обычная обыденная жизнь. Читать продолжение

Изменения и депрессия

измени свою жизньАмериканский психотерапевт Аллен Уиллис дал прекрасное описание того, каков наилучший путь выхода из депрессии. Он не прост, но только он гарантирует кардинальное избавление от симптомов и причин депрессии, потому что он основан на свободном решении самого человека: Читать продолжение

Как мы создаем реальность

реальностьМы сами создаем реальность, которую называем “объективной”. Совсем недавно я видел и даже почувствовал на своей жизни, как происходит это процесс. Когда в прошлом году в ноябре на Майдане в Киеве начались неуправляемые властью донецкой группировки процессы, приведшие к тому, что В.Ф.Янукович потерял эту самую власть, мне было понятно: революция началась не потому, что мировая закулиса хотела навредить “Святой Руси”, а потому что граждан Украины, особенно киевлян, достала сверхкоррупция и жестокость украинской бандитской власти. Читать продолжение

Созависимость как основа депрессии

созависимостьКогда-то, на заре создания групп самопомощи анонимных алкоголиков и формирования философии Программы 12 Шагов, стало ясно: после того, как алкоголик или алкоголичка начинают выздоравливать от своей зависимости, его или ее супруг, как ни странно, продолжает чувствовать себя некомфортно. Казалось бы, многолетняя мечта начала осуществляться и самый близкий человека, который превратил жизнь семьи в хаос, становится более терпимым, прекращает разрушать имущество, врать, изменять, налаживает отношения с детьми, а вот чувства его или ее партнера не становятся позитивными. Он или она продолжают чувствовать злость, Читать продолжение

Моим друзьям, оставшимся в Донецке

дружбаТому, кто ищет свой выход из тюрьмы депрессии, особенно в случае выбора Программы 12 Шагов в качестве инструмента, открывающего дверь тюрьмы, важно понять, что одним из решающих, кардинальных факторов преодоления грусти является прощение. Читать продолжение

Чего я хочу вместо депрессии?

синусоида жизниЧеловек, который хотел бы покинуть тюрьму депрессии и расстаться с ее симптомами навсегда, очень часто представляет свою жизнь и жизнь любого человека, особенно того, кто как будто не испытывает глубокой грусти, как некую линию или взлетную полосу, которая идет гладко вверх, начиная с детства или юности. Читать продолжение

1 2 3 4