В 2014 г. я написал статью «Депрессия беженца», которую выложил на этом сайте. Тогда это было обобщение ранней фазы собственного опыта переселенца из района боевых действий. Теперь же я могу, уже как практикующий психотерапевт, писать и о том, чем стала депрессия в жизни моих клиентов-эмигрантов.
Текст является реработкой статьи создателя сообщества Анонимных Депрессивных Хьюго Смита (Луисвиль, США)
Депрессия обычно приносит с собой значительную дозу тревожности. Я не знаю как тревога влияет на других, но я точно знаю что она является заметной частью моего опыта проживания депрессии. Читать продолжение
Заразительна ли депрессия?
Текст является переработкой статьи создателя сообщества
Анонимных Депрессивных Хьюго Смита (Луисвиль, США)
Хороший вопрос. Да, депрессия может быть заразной. Хотя она не похожа ни на ОРВИ, ни на грипп с их вирусами и бактериями. Когда простуженный или заболевший гриппом человек, страдающий депрессией, кашляет вам в лицо, вы не подхватите депрессию. Таким путем она не передается, хотя ОРВИ или грипп вы все таки можете подхватить. Просто люди в депрессии создают такую среду, в которой присущее им плохое настроение заметно сказывается на важных для них отношениях… Читать продолжение
Программа 12 Шагов показала свою высокую эффективность относительно разрешения большинства человеческих проблем. Об этом говорит то, что существует более 200 направлений этой Программы, которые, по сути, охватывают всю человеческую жизнь. Почему бы не применить ее идеи к преодолению последствий биполярного аффективного расстройства (БАР), биполярной депрессии или биполярки, как ее иногда называют? Читать продолжение
Может ли цвет таблетки ускорить выздоровление от депрессии?Странный вопрос – ну, конечно да! Мы очень и очень внушаемы. Наш разум или наш мозг – как кому угодно – очень гибкий и пластичный. Он быстро создает новые устойчивые связи между нейронами, превращая наш опыт в потоки электрических импульсов между множеством нервных клеток. Эти устойчивые связи отражают или, как говорили в советские времена, являются «субстратом» наших ценностей, убеждений и ожиданий. Если мы считаем, что врач должен позаботиться о нас, то у нас есть некоторые маркеры того, делает он это или нет. Например, если нам дают две таблетки, а соседу по палате в психиатрической больнице – шесть, то это может значить, что (а) у нас менее тяжелое состояние, (б) о нас мало заботятся. О нас забыли. Не верите? Читать продолжение
Философия жизни после восьми лет пленаДжеймс Стокдейл, пилот истребителя А-4 Скайхок был сбит северовьетнамскими войсками в сентябре 1965 г. Он катапультировался из горящей машины и был взят в плен. Его держали в тюрьмах в Ханое. Там тюремщики-коммунисты, как обычно и везде, пытали его, отказывали в медицинском уходе. Он несколько раз возглавлял сопротивление тюремным властям, стараясь ввести среди военнопленных американцев некое подобие Кодекса поведения, который позволил бы иметь хоть какие-то права и в то же время сопротивляться пыткам и пропагандистскому нажиму тюремщиков. В феврале 1973 г. он и многие его товарищи по несчастью были освобождены и вернулись в США.
Его неоднократно спрашивали, как он выжил, что ему помогло выстоять в нечеловеческих условиях? Читать продолжение
Почему люди в депрессии часто думают, что они сходят с ума. Продолжение
Недавно у меня была клиентка, которая страдает тревожностью и заметными нарушениями сна. Из всего непростого разговора, который состоялся между нами, она вынесла самое главное – у нее нет шизофрении. Учитывая ее возраст – за 70 лет – одиночество и горячее обещание начать совместную работу и то, что на больше не пришла, – можно сделать вывод о том, что было подсознательно главным для нее в нашей встрече. Что ж, видимо, я неплохо выполнил свою работу… Читать продолжение
Итак, у вас депрессия, утром вам плохо, а к вечеру лучше. Чуть лучше или заметно лучше, но все таки не так погано, как утром. Тоска, безнадежность, грусть чуть притухают. Вы, наконец-то, получаете передышку для своих дел, ежедневных забот. Вы переключаетесь в «здесь-и-сейчас» и действуете. Но за этими делами лежит сильный страх, боязнь повторения. Вы как бы предвкушаете новое повторения цикла «утром плохо – вечером хорошо». Досадное ожидание, которое мешает спокойно насладиться вечерним «отпусканием». Вы с тревогой ожидаете утра. Дурной, плохой цикл. Гадкие качели.
Сексуальная зависимость как основа для невроза и депрессииВ новом Международном классификаторе болезней МКБ-11 уже присутствует сексуальная зависимость или расстройство навязчивого сексуального поведения (compulsive sexual behaviour disorder). Я как психолог довольно давно столкнулся с проявлениям этой зависимости, так как работаю в терапии 12 Шагов, которая как раз имеет дело с реабилитацией зависимостей разной этиологии. Я также хорошо знаю сообщество Анонимных Сексоголиков, Анонимных Зависимых от Секса, сообщества родственников тех, кто зависим. В Сети можно найти достаточно много подробных описаний того, как проявляется зависимое поведение такого рода. Читать продолжение
Я признаю бессилие перед своей депрессией, перед своими страхами, бессонными ночами, таблетками, женой, войной, детьми, тещей, потерей работы, антидепрессантами. Я признаю, что жизнь моя неуправляема.
Я пришел к убеждению, что только Сила, более могущественная чем моя и которой мне так не хватает, может вернуть меня к здравомыслию.
Я принял решение отдать свою жизнь Богу, как я Его понимаю. Я знаю, что так будет безопаснее и легче для меня и для всех окружающих.
