Метки архива: любовь

Как выжить в суицидальном мире

безумній мирМир безумен. Это очевидный факт. Пока я прятался в депрессии, мне было легче, я ожидал, что кто-то придет и защитит меня, спрячет от этого безумия, пригреет, проявит любовь и заботу. Теперь мне нечем прятаться от больного мира. Христианство, да и иудаизм, никак не смягчают этого факта. Наоборот, они исходят из него. Читать продолжение

Ночные переживания

бесссонницаТот, кто находится в тюрьме депрессии, как правило, либо плохо спит, то есть мало или вовсе не спит, либо спит очень много. Сон – это полноправная часть нашей жизни и она нужна вовсе не только для отдыха. Судя по всему, во время сна в неких не понятных до конца структурах тела, ЦНС, души человеческой происходит очень важная и активная работа. Об этом говорят научные исследования, об этом знает каждый сам. В депрессии же сон начинает играть особую роль: Читать продолжение

Новый год и ощущение будущего

детство и новый годПо мере того, как уходишь из детства, празднование Нового года меняет свою окраску. Тогда, давно Новый год был лучшим праздником: радостное ожидание чуда, подарков, свободного времени, радости на лицах родителей, вкусностей на столе, неожиданностей, походов в гости. Самое главное – и это особенно характерно для детей позднего СССР – ожидание чего-то очень светлого впереди. Каких-то чудес, свершений, открытий… Все, кто выросли на хорошей советской и зарубежной фантастике, думаю, неплохо помнят эти чувства. Читать продолжение

Как пережить отсутствие великих свершений

свершенияКогда рассматриваешь возможность изменить свой внутренний диалог и перестать утверждать свою собственную никчемность и отверженность миром, то есть начинаешь задумываться над выходом из депрессии, то одним из реальных испытаний становится обычная обыденная жизнь. Читать продолжение

Как любить себя: медитация

chaplinВот простая и мудрая речь, которую приписывают Чарльзу Чаплину, хотя никто никогда не видел и не слышал ее в его исполнении. Она о любви к себе, о принятии жизни и мира и наверное, очень хорошо, что неизвестно точно кому она принадлежит. Она может быть достоянием каждого и служить неплохой основой для ежедневных медитаций, особенно для тех, кто ищет свой выход из депрессии:

“Когда я полюбил себя” (“As I began to love myself”)

Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «БЫТЬ САМИМ СОБОЙ».

Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это – «САМОУВАЖЕНИЕМ».

Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это «ЗРЕЛОСТЬ».

Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ».

Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то, что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «ПРОСТОТА».

Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути. Сегодня я называю это «ЛЮБОВЬЮ К САМОМУ СЕБЕ».

Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться. Сегодня я понял, что это «СКРОМНОСТЬ».

Когда я полюбил себя я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «УДОВЛЕТВОРЕНИЕМ».

Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь «МУДРОСТЬ СЕРДЦА».

Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры.

Сегодня я знаю, что это – «ЖИЗНЬ»

А теперь сравните это со списком симптомов депрессии:

– Желание изолировать себя и быть в одиночестве.
– Изменения аппетита.
– Изменения сна (слишком много/мало спите).
– Ранние просыпания утром.
– Сильное возбуждение или отсутствие энергии.
– Потеря интереса к ежедневной активности и/или снижение сексуального влечения.
– Чувство грусти, безнадежности, никчемности, вины или самоукора и, возможно, мысли о самоубийстве.
– Плач/неспособность плакать.
– Провалы памяти.
– Затруднения в принятии решений.
– Страх сойти с ума.
– Нежелание рисковать.
– Трудности улыбаться или смеяться!

Может быть стоит начать движение от этих симптомов депрессии к свободе и любви к самому себе и к жизни?

1 2